自宅でもジムでも使えるトレーニングプラン
運動する日を選び、プランに沿ってトレーニング。種目やセッションを記録し、これまでの履歴を振り返ることができます。
トレーニングプラン →筋トレ、食事、日々の変化をひとつに。
毎日の習慣に、わかりやすいプランを。
目標や予定、使える器具に合わせてトレーニングを計画。毎日の食事、カロリー、栄養の記録もTrainAIでまとめて管理できます。
ダウンロードは無料です。プレミアム機能には購入が必要です。
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筋トレ、食事、日々の変化をひとつに。
目標や予定、使える器具に合わせてトレーニングを計画。毎日の食事、カロリー、栄養の記録もTrainAIでまとめて管理できます。
カロリーと栄養素の記録
食品検索、バーコード、写真、手入力で食事を記録。カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質を確認できます。AIの推定値は目安です。保存前に食品や分量を確認してください。
カロリーと栄養素を記録するアプリ →献立、レシピ、買い物リスト
好みや栄養目標に合わせて食事を計画。レシピを探し、週間の献立や買い物リストを整理できます。
献立プランナー →毎日の習慣を、ひとつに。
実際のアプリ画面（英語）です。表示されている記録と目標値は一例です。
ツールを選んで、数値の意味を知ろう。
アカウント不要。メートル法、ヤード・ポンド法、ストーンに対応。
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消費カロリー計算｜1日の維持カロリー・TDEE
年齢・身長・体重・活動量から1日の維持カロリーを推定。kg/cmとlb/インチに対応した無料TDEE計算ツール。計算例と式も掲載。
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タンパク質計算｜体重から1日のグラム数を確認
体重から運動する健康な成人向けのタンパク質参考量を計算。kg・ポンド・ストーン対応。計算式と例を確認でき、登録は不要です。
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kgをポンドに換算｜lbs・kg計算と早見表
kgからポンド、lbsからkgへ無料で換算。60・70・75・80・90・100kgの早見表とストーン換算にも対応。登録不要。
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成人BMI計算｜身長と体重から無料で計算
身長と体重から成人のBMIを計算。kg/cmまたはlb/インチに対応。計算式・例・BMIの限界を確認できます。登録不要。
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マクロ・PFC計算｜カロリーとグラムを相互換算
カロリーと指定した割合からタンパク質・脂質・炭水化物のグラム数を計算。グラムからカロリーへの逆算も可能。無料・登録不要、計算例付き。
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