वर्कआउट, भोजन और प्रगति। एक साथ।

आपकी दिनचर्या। एक स्पष्ट योजना।

अपने लक्ष्य, समय और उपकरणों के अनुसार वर्कआउट चुनें। भोजन की योजना बनाएं और रोज़ की कैलोरी व मैक्रो का रिकॉर्ड रखें।

डाउनलोड मुफ़्त है। प्रीमियम सुविधाओं के लिए खरीदारी ज़रूरी है।

मुफ़्त टूल →
हर भोजन के लिए रेसिपी
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भोजन स्कैन करें और पोषण की जानकारी जाँचें
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अपना अगला ट्रेनिंग प्रोग्राम चुनें
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वर्कआउट, भोजन और प्रगति। एक साथ।

अपने लक्ष्य, समय और उपकरणों के अनुसार वर्कआउट चुनें। भोजन की योजना बनाएं और रोज़ की कैलोरी व मैक्रो का रिकॉर्ड रखें।

01

घर और जिम के लिए वर्कआउट प्लान

ट्रेनिंग के दिन चुनें, अपने प्लान के अनुसार अभ्यास करें और सेशन दर्ज करें। पुराने वर्कआउट देखकर अपनी प्रगति पर नज़र रखें।

वर्कआउट प्लानर →
02

कैलोरी और मैक्रो ट्रैकर

खाद्य पदार्थ खोजकर, बारकोड स्कैन करके, फोटो से या हाथ से विवरण भरकर भोजन दर्ज करें। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का हिसाब रखें। AI के अनुमान और खाने की मात्रा को सेव करने से पहले जांचें।

कैलोरी और मैक्रो ट्रैकिंग ऐप →
03

भोजन की योजना और रेसिपी

अपनी पसंद और पोषण के लक्ष्यों के अनुसार भोजन व्यवस्थित करें। रेसिपी खोजें और सप्ताह की खरीदारी की सूची बनाएं।

भोजन योजनाकार →

आपकी दिनचर्या, एक ही जगह।

ऐप की वास्तविक स्क्रीन, अंग्रेज़ी में। दिखाए गए रिकॉर्ड और लक्ष्य केवल उदाहरण हैं।

टूल चुनें। अपने आंकड़े समझें।

खाते की ज़रूरत नहीं। मीट्रिक, इम्पीरियल या स्टोन इकाइयां चुनें।

मुफ़्त टूल

कैलोरी कैलकुलेटर: रोज़ाना मेंटेनेंस और TDEE

उम्र, लंबाई, वजन और गतिविधि से रोज़ाना मेंटेनेंस कैलोरी का अनुमान पाएँ। मुफ़्त TDEE कैलकुलेटर, मीट्रिक या इम्पीरियल इकाइयाँ और उदाहरण।

कैलकुलेटर खोलें →

मुफ़्त टूल

प्रोटीन कैलकुलेटर: रोज़ाना ग्राम की मात्रा

वजन के आधार पर रोज़ाना प्रोटीन की संदर्भ सीमा निकालें। किलो, पाउंड या स्टोन का इस्तेमाल करें। मुफ़्त कैलकुलेटर, फ़ॉर्मूला और उदाहरण।

कैलकुलेटर खोलें →

मुफ़्त टूल

किलो से पाउंड कनवर्टर: kg, lbs और स्टोन

किलो से पाउंड, पाउंड से किलो और स्टोन में बदलें। मुफ़्त कनवर्टर और 60, 70, 75, 80, 90, 100 किलो की तालिका। खाते की ज़रूरत नहीं।

कैलकुलेटर खोलें →

मुफ़्त टूल

वयस्क BMI कैलकुलेटर: वजन और लंबाई से गणना

वजन और लंबाई से वयस्क BMI निकालें। kg/cm या lb/इंच का इस्तेमाल करें। फ़ॉर्मूला, उदाहरण और BMI की सीमाएँ देखें।

कैलकुलेटर खोलें →

मुफ़्त टूल

मैक्रो कैलकुलेटर: कैलोरी और ग्राम की गणना

कैलोरी और चुने गए प्रतिशत से प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के ग्राम निकालें, या ग्राम से कैलोरी। उदाहरणों के साथ मुफ़्त कैलकुलेटर।

कैलकुलेटर खोलें →

App Store

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कुछ सोशल ऐप लिंक को अपने ब्राउज़र में खोलते हैं, जिससे स्टोर खुलने में समस्या हो सकती है।

  1. ब्राउज़र में मेन्यू (⋯) या शेयर आइकन पर टैप करें।
  2. “ब्राउज़र में खोलें”, Safari या Chrome चुनें। विकल्प का नाम ऐप के अनुसार बदल सकता है।
  3. डाउनलोड बटन पर फिर से टैप करें और स्टोर से TrainAI इंस्टॉल करें।
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आप अपने फ़ोन पर App Store या Google Play खोलकर “TrainAI” भी खोज सकते हैं।

डाउनलोड मुफ़्त है। प्रीमियम सुविधाओं के लिए खरीदारी ज़रूरी है। कीमतें और उपलब्धता आपके क्षेत्र पर निर्भर करती हैं।