計算方法
Mifflin–St Jeor式で安静時エネルギーを推定し、活動係数で1日の総消費量（TDEE）を計算します。18〜80歳の成人向けで、実際の必要量には個人差があります。
RMR = 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × age + coefficient TDEE = RMR × activity
これらは一般情報であり医療上の助言ではありません。栄養の推定値は子ども、妊娠中・授乳中の方、病気の管理を目的としたものではありません。
無料ツール
消費カロリー計算｜1日の維持カロリー・TDEE
年齢・身長・体重・活動量から1日の維持カロリーを推定。kg/cmとlb/インチに対応した無料TDEE計算ツール。計算例と式も掲載。
計算結果
情報を入力して計算結果を確認してください。
計算例
数値は計算の説明用で、推奨目標ではありません。
体重: 75 kg · 身長: 175 cm · 年齢: 30
男性の式（+5） · 軽い活動・週1〜3日の運動
推定安静時エネルギー: 1,698.8 kcal
推定維持エネルギー: 2,335.8 kcal／日
数値は計算の説明用で、推奨目標ではありません。
よくある質問
TDEEと安静時の消費カロリーは同じですか？
安静時エネルギーは活動係数を掛ける前の推定値です。TDEEは大まかな係数で活動量を加味します。どちらも実測値や個人向けの食事目標ではありません。