TREINOS PARA ACADEMIA E CASA
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Plano de treino →Registre alimentos por busca, código de barras, foto ou entrada manual. Acompanhe proteínas, carboidratos e gorduras. Confira as porções e as estimativas da IA antes de salvar.
Calculadora de calorias diárias →Organize o cardápio de acordo com suas preferências e metas nutricionais. Encontre receitas e prepare listas de compras para facilitar a semana.
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