TREINOS PARA ACADEMIA E CASA
Monte seu plano, escolha os dias de treino e acompanhe suas sessões. Registre exercícios e consulte o histórico para acompanhar sua evolução.
Plano de treino →Treinos, refeições e progresso. Juntos.
Planeje treinos em casa ou na academia, organize suas refeições e acompanhe calorias de acordo com seus objetivos e sua rotina.
Download gratuito. Recursos premium exigem uma compra.
Ferramentas grátis →Planeje treinos em casa ou na academia, organize suas refeições e acompanhe calorias de acordo com seus objetivos e sua rotina.
Monte seu plano, escolha os dias de treino e acompanhe suas sessões. Registre exercícios e consulte o histórico para acompanhar sua evolução.
Plano de treino →Registre alimentos por busca, código de barras, foto ou entrada manual. Acompanhe proteínas, carboidratos e gorduras. Confira as porções e as estimativas da IA antes de salvar.
Aplicativo para contar calorias e macros →Organize o cardápio de acordo com suas preferências e metas nutricionais. Encontre receitas e prepare listas de compras para facilitar a semana.
Planejador de refeições →Telas reais do aplicativo em inglês. Os registros e as metas são exemplos ilustrativos.
Sem conta. Use unidades métricas, imperiais ou stone.
Ferramentas grátis
Estime calorias de manutenção por idade, altura, peso e atividade. Calculadora TDEE grátis com unidades métricas ou imperiais e exemplo.
Abrir calculadora →Ferramentas grátis
Calcule uma faixa diária de proteína pelo peso em kg, libras ou stone. Calculadora grátis com fórmula e exemplos, sem cadastro.
Abrir calculadora →Ferramentas grátis
Converta kg em libras, libras em kg e stone. Calculadora grátis e tabela para 60, 70, 75, 80, 90 e 100 kg. Sem cadastro.
Abrir calculadora →Ferramentas grátis
Calcule o IMC adulto com peso e altura em kg/cm ou lb/polegadas. Veja a fórmula, um exemplo e as limitações. Grátis, sem cadastro.
Abrir calculadora →Ferramentas grátis
Converta calorias e percentuais em gramas de proteína, gordura e carboidratos, ou macros em calorias. Calculadora grátis com exemplos.
Abrir calculadora →