無料ツール
カロリーと指定した割合からタンパク質・脂質・炭水化物のグラム数を計算。グラムからカロリーへの逆算も可能。無料・登録不要、計算例付き。
計算結果
計算例ではタンパク質25%、脂質30%、炭水化物45%を使用しています。推奨比率ではありません。計算機でご自身の割合を指定してください。
| 総カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| 1,500 kcal | 93.8 g | 50 g | 168.8 g |
| 2,000 kcal | 125 g | 66.7 g | 225 g |
| 2,500 kcal | 156.3 g | 83.3 g | 281.3 g |
数値は計算の説明用で、推奨目標ではありません。
タンパク質・炭水化物・脂質のグラム数が分かる場合は、ここで合計カロリーを計算できます。
タンパク質と炭水化物は4kcal/g、脂質は9kcal/gで計算します。表示の丸め、食物繊維、糖アルコールにより食品表示と差が出ることがあります。割合の合計は100%にしてください。
たんぱく質と炭水化物は約4kcal/g、脂質は9kcal/gです。比率は利用者が選ぶ値で、推奨目標ではありません。丸めにより合計が一致しない場合があります。
protein / carbs: kcal × % / 100 / 4 = g fat: kcal × % / 100 / 9 = g
出典: USDA: Food and Nutrition Information Center
これらは一般情報であり医療上の助言ではありません。栄養の推定値は子ども、妊娠中・授乳中の方、病気の管理を目的としたものではありません。
