Cómo usar este registro
- Introduce la fecha y el ejercicio o actividad.
- Anota las series y repeticiones realizadas, o la duración. Separa las series si son diferentes.
- Añade la carga y la unidad cuando corresponda. Anota cambios de equipo.
- Descarga el CSV o imprime antes de salir.
Imprime una hoja en blanco o guarda un PDF
Deja los campos vacíos y elige Imprimir / guardar PDF. En el diálogo del navegador, selecciona una impresora o Guardar como PDF. Añade entradas si necesitas más filas.
Abre tu registro en una hoja de cálculo
El CSV incluye fecha, ejercicios, series, repeticiones, carga, unidades y notas. Ábrelo en Excel, Numbers u otra hoja de cálculo. No se sincroniza automáticamente con TrainAI.
Separa lo planificado de lo realizado
Registra lo que completaste. Si las repeticiones cambian, escribe 8, 7, 6 o usa filas separadas. Deja la carga en blanco cuando no corresponda. Cerrar o actualizar la página borra las entradas sin guardar.